Stöten Magasin
Stakträning med gummiband
Skidsäsongen närmar sig med stormsteg och på Stöten i Sälen är vi självklart taggade till tänderna inför den kommande säsongen. Om du heller inte kan vänta på att snöra på dig skidutrustningen och dessutom önskar ett extra försprång i längdskidspåret, kan du börja komma i form redan nu. Låt oss berätta mer om hur du kan utföra stakträning med gummiband!
Bålstabilitetsträning
En muskelgrupp som lätt kan glömmas bort när du ska förbereda dig inför en vecka i skidbacken är bålen. Bålmuskulaturen är en viktig del i skidåkning och har du en svag bål så finns risken att du får smärtor i ryggen.
Träna upp knä efter skada
Knäskador kan komma plötsligt. En enda felsväng i slalombacken kan leda till en tuff tid av att behöva träna upp knät igen. I den här artikeln går vi igenom vanliga knäskador, hur du förebygger skadorna och hur du går tillväga för att träna upp knät igen när oturen redan varit framme.
Konditionsträning – övningar
När du ska ge dig ut i backen behöver du inte enbart kunna hantera själva tekniken utan det är väldigt viktigt att du har med dig konditionen. Att utöva skidor sätter konditionen på prov och om du vill maximera en dag ute i backen, och orka med, så blir det lättare med en god kondition. Vi tänkte därför dela med oss av tips på hur du kan öva upp din kondition – både för nybörjare men även för dig som redan tränar din kondition.
Knäträning för starka leder
Eftersom många upplever problem med sina knän är det väldigt smart att lägga till knäträning på sitt träningsschema. Med hjälp av rätt träning kan man förebygga skador. Därför delar vi med oss av några tips som hjälper dig att få starka och hållbara knän - så att vi kan ses i backen många år till!
Optimera dina vallningsfria skidor
Längtar du ut i längdskidspåret, men tycker inte om att kämpa med olika vallor? Då kan ett par vallningsfria längdskidor vara något för dig! I den här artikeln berättar vi mer om hur du får det bästa åket med hjälp av ett par vallningsfria längdskidor.
Lär dig att valla skidorna
Bra vallning är oftast en förutsättning för en lyckad dag i längdskidspåret. Oavsett om du planerar att delta i en tävling eller enbart motionera. Vi tänkte därför gå igenom grunderna i vallning, samt berätta mer om hur du vallar dina skidor på egen hand!
Träna upp din stakningsteknik
Oavsett om du siktar på att vara först till Mora eller bara vill bli bättre i spåret så gäller det att ha koll på hur man stakar. I den här artikeln tipsar vi om hur du kan träna upp din stakningsteknik!
Hitta bästa skidutrustningen för just dig
Om du är inbiten skidfantast så är du troligtvis medveten om hur viktigt det är med bra skidutrustning - men också hur svårt det kan vara att hitta just rätt utrustning. Här delar vi med oss av våra bästa tips när det kommer till skidutrustning.
Skidtips för nybörjare
Alla är vi någon gång nybörjare, inte minst när det kommer till skidåkning. Därför har vi tidigare delat med oss av våra bästa tips för att lära sig åka skidor. Nu tänkte vi fortsätta på den inslagna vägen och dela med oss av tre skidtips för dig som är nybörjare i backen, men som ändå har kommit igång med åkningen!
Tips för att bättra på din skidteknik
Drivs du av utmaningen att genomföra Vasaloppet? Eller vill du bara komma i form och samtidigt få ut det allra mesta av din träning? Då kan vi varmt rekommendera dig att finslipa skidtekniken, varför vi i denna artikel berättar om vilka olika tekniker som finns samt hur du bäst förbättrar dem.
Skidteknik för klassisk åkning
För att få ut det mesta av din längdskidåkning är det viktigt att du har koll på tekniken. Så vad är det då som gäller vid skidteknik för klassisk åkning? Det reder vi ut i den här artikeln!
Den stora guiden om skidstavar
Din skidstav kan vara helt avgörande för hela åkupplevelsen. Men hur hittar man rätt bland stavdjungeln? Med hjälp av några tips och råd gällande skidstavar, längd, material och mycket annat hoppas vi att du ska lyckas pricka in ett par grymma stavar med en gång!
Skidläger i Stöten
Vill ni ta skidlagets kunskaper till nya höjder? Här finns allt som behövs för ett utvecklande skidläger - både för slalom och längdskidåkare! Vi tänkte passa på att berätta mer om vad ett skidläger hos oss innebär!
11 tips om skidkläder vid längdåkning
Hur ska man egentligen tänka när det kommer till skidkläder vid längdåkning? Om du redan är medveten om lager-på-lager principen och vill ha några nya tips är det här helt rätt artikel för dig. Vi delar nämligen med oss av några riktigt bra råd kring skidkläder vid längdåkning!
Hyr din utrustning hos oss
Det finns många fördelar med att hyra skidutrustning istället för att köpa. Här jämför vi för- och nackdelar så att du kan göra ett bra val som passar just dig inför din skidsemester!
Rätt längd på slalomskidor
Behöver du se över din slalomutrustning inför kommande säsong? Kanske är du en nybörjare som behöver lite hjälp att komma igång, eller så letar du efter ett par skidor som ger ett bra glid på våra rails. Oavsett vad så vill vi berätta om allt från hur du hittar rätt längd på slalomskidorna, till vilka skidor som matchar dina behov.
Packlista för skidresan
Planerar du inför en härlig skidsemester tillsammans med dina nära och kära? Då har du mycket roligt att se fram emot. För att säkerställa att resan blir precis så bra som du tänkt dig, gäller det däremot att få med dig all nödvändig packning. För att underlätta detta moment har vi på Stöten i Sälen sammanställt en komplett packlista!
Goda mellanmål för skidbacken
För att orka med en hel dag i skidbacken är det viktigt att fylla på energidepåerna. Här tänkte vi därför dela med oss av en handfull välsmakande mellanmål som gör sig utmärkt under långa dagar i backen!
Manchesteråkning i Stöten
Det är någonting magiskt med att kliva upp före alla andra på morgonen och kasta sig ut i en nypreparerad pist. Om du också vill uppleva denna magiska känsla ska du definitivt testa på morgonskidåkningen i Stöten!
Liftkort i Stöten i Sälen
Skidåkningen är för de flesta det absolut viktigaste under skidsemestern. Hos oss på Stöten i Sälen kan du därför skaffa ett SkiPass Plus som ger dig Sälens bästa skidåkning - och så mycket mer!
Så lär du dig carving!
Den perfekta svängen i backen, vilken drömupplevelse! Att svischa förbi en efter en på rena skär i snabba svängar. Det är aldrig för sent att utvecklas som skidåkare och därför vill vi ge dig verktygen till hur du lär dig carvingsvängar.
Lär dig att åka skidor
Har du aldrig stått på ett par skidor tidigare men tänker att nu är det dags att lära sig åka? Helt rätt tycker vi! Med hjälp av vår enkla guide kommer du snart få en fantastisk upplevelse på dina skidor.
Förbättra din längdskidåkning
Något som är väldigt roligt med längdskidåkning är att det alltid går att finslipa sin teknik. Oavsett om man föredrar klassiskt eller skate. I denna artikel tänkte vi därför dela med oss av några hjälpsamma tips på hur du förbättrar din längdskidor teknik!