Stöten Magazine
Static training with rubber bands
The ski season is fast approaching and at Stöten in Sälen, we're obviously excited about the upcoming season. If you can't wait to lace up your ski gear and want to get an extra head start on the cross-country trail, you can start getting in shape now. Let us tell you more about how you can do stroke training with rubber bands!
Core stability training
One muscle group that can easily be forgotten when preparing for a week on the slopes is the core. The core muscles are an important part of skiing and if you have a weak core, there is a risk of back pain.
Training knees after injury
Knee injuries can come on suddenly. A single wrong turn on the slopes can lead to a tough time re-training your knee. In this article, we look at common knee injuries, how to prevent them, and how to re-train your knee once you've already had the misfortune.
Fitness training - exercises
When you go out on the slopes, you don't just need to be able to manage the technique itself, but it's very important that you bring your fitness with you. Skiing puts your fitness to the test and if you want to maximise a day out on the slopes, and keep up with it, it will be easier with good fitness. So we thought we'd share some tips on how to improve your fitness - both for beginners but also for those who are already working on their fitness.
Knee training for strong joints
Since many people experience problems with their knees, it is very smart to add knee training to your training schedule. With the right training, you can prevent injuries. That's why we're sharing some tips to help you get strong and durable knees - so we can see you on the slopes for years to come!
Optimise your wax-free skis
Längtar du ut i längdskidspåret, men tycker inte om att kämpa med olika vallor? Då kan ett par vallningsfria längdskidor vara något för dig! I den här artikeln berättar vi mer om hur du får det bästa åket med hjälp av ett par vallningsfria längdskidor.
Learn how to wax your skis
Bra vallning är oftast en förutsättning för en lyckad dag i längdskidspåret. Oavsett om du planerar att delta i en tävling eller enbart motionera. Vi tänkte därför gå igenom grunderna i vallning, samt berätta mer om hur du vallar dina skidor på egen hand!
Practise your stacking technique
Oavsett om du siktar på att vara först till Mora eller bara vill bli bättre i spåret så gäller det att ha koll på hur man stakar. I den här artikeln tipsar vi om hur du kan träna upp din stakningsteknik!
Find the best ski equipment for you
Om du är inbiten skidfantast så är du troligtvis medveten om hur viktigt det är med bra skidutrustning - men också hur svårt det kan vara att hitta just rätt utrustning. Här delar vi med oss av våra bästa tips när det kommer till skidutrustning.
Skiing tips for beginners
Alla är vi någon gång nybörjare, inte minst när det kommer till skidåkning. Därför har vi tidigare delat med oss av våra bästa tips för att lära sig åka skidor. Nu tänkte vi fortsätta på den inslagna vägen och dela med oss av tre skidtips för dig som är nybörjare i backen, men som ändå har kommit igång med åkningen!
Tips to improve your skiing technique
Are you driven by the challenge of completing the Vasaloppet? Or do you just want to get fit and get the most out of your training? Then we highly recommend that you hone your skiing technique, which is why in this article we'll tell you about the different techniques available and how best to improve them.
Skiing techniques for classic skiing
För att få ut det mesta av din längdskidåkning är det viktigt att du har koll på tekniken. Så vad är det då som gäller vid skidteknik för klassisk åkning? Det reder vi ut i den här artikeln!
The big guide to ski poles
Din skidstav kan vara helt avgörande för hela åkupplevelsen. Men hur hittar man rätt bland stavdjungeln? Med hjälp av några tips och råd gällande skidstavar, längd, material och mycket annat hoppas vi att du ska lyckas pricka in ett par grymma stavar med en gång!
Ski camp in Stöten
Vill ni ta skidlagets kunskaper till nya höjder? Här finns allt som behövs för ett utvecklande skidläger - både för slalom och längdskidåkare! Vi tänkte passa på att berätta mer om vad ett skidläger hos oss innebär!
11 tips on ski clothing for cross-country skiing
Hur ska man egentligen tänka när det kommer till skidkläder vid längdåkning? Om du redan är medveten om lager-på-lager principen och vill ha några nya tips är det här helt rätt artikel för dig. Vi delar nämligen med oss av några riktigt bra råd kring skidkläder vid längdåkning!
Hire your equipment with us
Det finns många fördelar med att hyra skidutrustning istället för att köpa. Här jämför vi för- och nackdelar så att du kan göra ett bra val som passar just dig inför din skidsemester!
Correct length of slalom skis
Do you need to review your slalom equipment for the coming season? Maybe you're a beginner who needs a little help getting started, or you're looking for a pair of skis that will give you a good glide on our rails. Either way, we want to tell you everything from how to find the right length of slalom skis, to which skis match your needs.
Packing list for your ski trip
Planerar du inför en härlig skidsemester tillsammans med dina nära och kära? Då har du mycket roligt att se fram emot. För att säkerställa att resan blir precis så bra som du tänkt dig, gäller det däremot att få med dig all nödvändig packning. För att underlätta detta moment har vi på Stöten i Sälen sammanställt en komplett packlista!
Tasty snacks for the slopes
To last a whole day on the slopes, it's important to top up your energy reserves. So we thought we'd share a handful of tasty snacks that are great for long days on the slopes!
Manchester ride in Stöten
There's something magical about getting up before everyone else in the morning and hitting a freshly groomed piste. If you also want to experience this magical feeling, you should definitely try the morning skiing in Stöten!
Lift pass in Stöten in Sälen
Skidåkningen är för de flesta det absolut viktigaste under skidsemestern. Hos oss på Stöten i Sälen kan du därför skaffa ett SkiPass Plus som ger dig Sälens bästa skidåkning - och så mycket mer!
How to learn carving!
Den perfekta svängen i backen, vilken drömupplevelse! Att svischa förbi en efter en på rena skär i snabba svängar. Det är aldrig för sent att utvecklas som skidåkare och därför vill vi ge dig verktygen till hur du lär dig carvingsvängar.
Learn to ski
Har du aldrig stått på ett par skidor tidigare men tänker att nu är det dags att lära sig åka? Helt rätt tycker vi! Med hjälp av vår enkla guide kommer du snart få en fantastisk upplevelse på dina skidor.
Improve your cross-country skiing
Något som är väldigt roligt med längdskidåkning är att det alltid går att finslipa sin teknik. Oavsett om man föredrar klassiskt eller skate. I denna artikel tänkte vi därför dela med oss av några hjälpsamma tips på hur du förbättrar din längdskidor teknik!