Ski instructor Lina's top tips for cross-country skiing

Ski instructor Lina Säll Nilsson has been cross-country skiing since childhood. Here she answers your questions about cross-country skiing and shares her best tips for beginners.

Vad är det viktigaste att tänka på när jag ska testa på längdskidåkning för första gången?

Börja med ett spår där det inte finns så branta backar då det är det svåraste att hantera som nybörjare. I Stöten i Sälen är Träningsspåret på 5 kilometer en bra start för nybörjare då den är mestadels flack och helt utan branta partier. Undvik elljusspåret på 3 kilometer även om det är kortast, det innehåller nämligen flera backar.

Kan jag hyra längdutrustning?

Absolut! I Stötens skiduthyrning finns utrustning för längdåkning och de hjälper dig gärna. När du hyr utrustning får du bra hjälp med att hitta rätt prylar för just dig – det gör åkningen både tryggare och enklare.

Hur ska jag klä mig när jag åker längd?

Jag brukar tänka att jag klär mig för en löptur, oftast behövs mindre kläder än man tror när man åker längdskidor. Ett underställ i ull tillsammans med jacka och byxa med vindtäta paneler men bra ventilation, ett par tunnare vantar och en tunn mössa är min standardoutfit.

Måste man valla skidorna innan jag ska ut i spåren?

Det finns bra vallningsfria skidor med ett sorts skinn undertill som är bra om man är nybörjare – då slipper man helt att oroa sig för vallningsbiten. Annars finns flera vallabodar utplacerade runtom i Stötens anläggning. Behöver man hjälp att valla sina skidor kan man vända sig till vår skiduthyrning, de är proffs.

Framåt våren är längdspåren på toppen en storfavorit

Var är ditt favoritställe att åka längdskidor?

När det kommit tillräckligt med snö och solen börjar värma framåt våren är längdspåren på toppen av Stöten i Sälens fjäll en storfavorit. Allra mest uppskattar jag när turen får bli till en längre utflykt med fikastopp längst vägen. Eller om jag till och med packar ner stormköket i ryggsäcken för att kunna laga lunch på vägen – det är härligt!

Fjällspåren – med storslagen utsikt över Sälens vackra fjällvärld

Stöten har två längdskidspår uppe på kalfjället med fantastisk utsikt över fjällvärlden. Spåren dras så snart det finns tillräckligt med snö för att naturreservatet inte ska ta skada av spårmaskinen. Spåren brukar öppna runt vecka 6-8 och är bäst framåt vårvintern. Dagsaktuell väderleksrapport avgör om spåren är öppna.

The summit trail is a 3-kilometre round trip that starts at the top of the WC Express and continues with a fantastic 360-degree view of the Sälen mountains and the mountains on the Norwegian side. The Östra Granfjäll tour, on the other hand, is a full 16 kilometres with unbeatable views of the Swedish and Norwegian mountains. You go up with WC Express and then glide easily down 1 kilometre to the top of Mormors Störtlopp. The trail continues around Östra Granfjället, past Närfjällsstugan and along the snowmobile track back to WC Express which takes you down the mountain again.

Längdspår uppe på kalfjället med fantastisk utsikt över den svenska och norska fjällvärlden

Viktigt att tänka på!

Glöm inte att klä dig efter väder innan du ger dig iväg ut i toppspåret! På kalfjället kan vädret slå om mycket snabbt. Innan du ger dig iväg, titta på vädersleksrapporten och liftrappporten, kläd dig varmt och tänk på vindens kyleffekt. Se mer information och aktuellt väder here.

Do you have more questions?

Do not hesitate to contact us! Vi svarar mer än gärna på dina frågor, oavsett om det handlar om längdskidåkning eller något annat gällande din semester i Stöten i Sälen.

Vem är Lina?

Name: Lina Säll Nilsson
Age: 26 years
From: Hörby/Lund
Number of seasons in Stöten: 8 vintrar
Det bästa med ditt jobb: Alla härliga kollegor jag jobbar med – och såklart att jag kan åka skidor varje dag!

Sälens bästa längdskidspår

Längdspåren i dalen

Välj mellan skate och klassisk stil. De sex meter breda spåren utgår från fyra olika spårcentraler vid Stöten Ranch, Skidtorget, Soltorget och Kronoparken.

• 3 km Lysrundan – Klassisk stil (elljusspår belyst till 23:00)
• 4 km Pipsvängen – Skate och klassisk stil
• 5 km Träningsspåret – Skate och klassisk stil
• 7 km Slingersvansen – Klassisk stil
• 8,5 km Comborundan – Skate och klassisk sil

Cross-country tracks in the mountains

Stöten har två längdskidspår uppe på kalfjället med fantastisk utsikt över Sälens fjällvärld. Spåren dras så snart det finns tillräckligt med snö, men är bäst från vecka 6 och framåt vårvintern.

• 3 km Toppspåret
• 16 km Östra Granfjällsturen