Er du nysgerrig på langdistanceløb?

Sådan klarer du et langt løb

Der arrangeres mange forskellige langdistanceløb i Sverige. Alt fra løb på en kilometer til snesevis af verdensrekordløb. Hvis det er første gang, du planlægger at deltage i et langdistanceløb, anbefaler vi, at du vælger en distance, der er egnet til begyndere.

Selv om de fleste kan klare et løb på et par kilometer, er der ingen, der vil risikere at ende i en situation, hvor der er unødigt langt til mål. Selv en sund og nogenlunde fit krop skal trænes for virkelig at kunne klare en længere udfordring.

Til dig, der er nysgerrig på langdistanceløb, vil vi gerne give dig fire tips, der kan hjælpe dig med at gennemføre et rigtigt langdistanceløb!

1. Sæt en varieret træningsplan op - En almindelig fejl, som mange mennesker begår, er at løbe deres sædvanlige tur i deres sædvanlige tempo. For at blive rigtig udholdende på lange distancer skal du sørge for at variere din træning. Et par hurtige kilometer den ene dag og et par flere, men langsommere den næste. Husk også at veksle mellem dine løbeture for at få den bedste effekt!
2. Optimering af teknologi - For at holde så længe som muligt skal du sørge for at bruge dine muskler rigtigt. Med den rigtige teknik sparer du en masse kraft og energi og forbedrer dermed både tid og udholdenhed. Tag et kig og læs om Sådan forbedrer du din langrendsteknik!
3. Lær dit udstyr at kende - Hvor lang er fastgørelseszonen for dig, hvilken voks passer til dagens tur, og hvilke stave kunne du bedst lide? Når man er ude på sporet på en lang tur, kan det være svært at få hjælp fra andre. Jo mere du kan organisere dig selv, jo bedre!
4. Nyd turen - Den mest grundlæggende og afgørende del er, at du kan lide at stå på ski. Hvis du ikke kan lide det, er det sværere at finde motivationen til at løbe langt!

Træn til de lange løb i Stöten

Arkæologiske beviser viser, at vi har brugt ski, længe før vi opfandt hjulet. Naturligvis var datidens ski langt fra de moderne skistandarder, vi er vant til i dag - men de gjorde fremskridt! Og måske er det muligt, at glæden ved at rejse over lange afstande allerede blev vakt dengang?

Hvis du er interesseret i at træne til et langdistanceløb, kan du gøre det hos os i Stöten. Vi har for eksempel 45 kilometer langrendsspor til både klassisk og skate. De 6 meter brede spor er velegnede til både nysgerrige begyndere og erfarne professionelle.

Endelig vil vi også gerne benytte lejligheden til at ønske dig held og lykke. Både til alle kommende træningspas, men frem for alt ønsker vi dig held og lykke med alle kommende lange løb!